Tout savoir sur nos programmes : objectifs, menus, prix, etc.
Vous souhaitez que votre alimentation suive enfin votre objectif ? Que votre objectif soit de prendre de la masse, sécher ou améliorer vos performances, nous avons la solution adaptée.
Prix d'un programme
Le tarif de votre programme dépend de votre objectif et de votre profil. Chez Graade, nous privilégions la transparence :
- Programme alimentaire personnalisé (Prise de masse, Sèche ou Performance & énergie) : dès 148 € le premier mois (soit 2,47 € par repas), menus calibrés sur vos apports, livraison offerte en France métropolitaine.
- Packs de plats à la carte : dès 4,25 €/plat en Classique, 4,75 €/plat en Mixte ou 4,54 €/plat en Traiteur.
Bon à savoir : la livraison est offerte sur nos programmes livrés en France métropolitaine, sauf pour le programme Mixte livré toutes les 2 semaines (9 €). Pour les packs et certaines livraisons en Belgique ou au Luxembourg, des frais s'appliquent : le détail figure dans notre article « Déroulement de la livraison ».
Fonctionnement et accompagnement
Graade, c'est un programme alimentaire complet : des repas calibrés sur votre objectif, livrés à votre rythme.
- Personnalisation : votre programme est construit selon votre objectif, votre poids, votre taille et votre sexe.
- Flexibilité : vous recevez votre commande à la fréquence choisie selon le type de plats (chaque semaine, tous les 15 jours ou chaque mois).
- Menus ajustés : vos apports et vos menus évoluent avec votre progression. Vous pouvez faire le point avec un coach formé en nutrition sportive si vous le souhaitez.
- Suivi de progression : l'application vous permet de suivre votre avancement vers votre objectif tout au long de votre programme.
Qualité et menus (informations sur les repas)
- Apport protéiné : tous nos plats affichent un minimum de 40 g de protéines par plat, et nos petits-déjeuners et snacking plus de 20 g, pour soutenir vos objectifs sportifs.
- Fraîcheur et origine : tous nos plats sont fabriqués en France. Nos plats traiteur sont cuisinés frais chaque jour dans notre atelier lillois, avec des ingrédients sélectionnés avec soin.
- Adaptabilité : vous pouvez filtrer vos repas selon vos préférences et allergies alimentaires (sans porc, sans viande, sans poisson, sans gluten, etc.).
- Choix : plus de 60 recettes disponibles au catalogue.
- Expertise : nos menus sont élaborés avec une diététicienne diplômée en nutrition sportive.
👉 Une question sur un ingrédient ou une allergie particulière ? Nos conseillers ont accès aux fiches techniques détaillées de chaque plat.
Contacter le service commercial
Vous avez un doute ? Vous préférez qu'on s'occupe de tout pour vous ?
Nos conseillers Graade sont là pour vous accompagner :
- Vous aider à définir le programme le plus adapté à votre objectif.
- Choisir la formule la plus rentable selon votre budget.
- Effectuer votre inscription et le choix de vos premiers plats par téléphone.
Comment nous joindre ?
- Par téléphone : 03.76.33.04.28 (du lundi au vendredi, de 10h à 17h), ou sur WhatsApp.
- Par message : posez votre question directement via cette fenêtre, un conseiller vous répondra dans les plus brefs délais.
Questions fréquentes (FAQ)
- Puis-je décaler une livraison ? Oui, à tout moment depuis votre espace client ou par téléphone.
- La livraison est-elle gratuite ? Oui pour les programmes livrés en France métropolitaine, sauf le programme Mixte livré toutes les 2 semaines (9 €). Pour les packs et certaines livraisons en Belgique ou au Luxembourg, des frais s'appliquent et s'affichent dans votre panier avant validation.
- Puis-je changer d'objectif en cours de programme ? Oui, vous pouvez évoluer entre Prise de masse, Sèche et Performance & énergie à tout moment avec l'aide d'un conseiller.
- Y a-t-il des contre-indications ? Oui. Certaines situations, comme la grossesse, l'allaitement, un âge inférieur à 16 ans ou certaines pathologies, ne permettent pas de suivre un programme ; d'autres nécessitent un certificat médical. Consultez l'article 5.2 de nos CGV et, en cas de doute, contactez-nous avant de commander.
Prêt(e) à démarrer ? Discutez avec nous dès maintenant pour bénéficier des offres en cours !
Mis à jour le : 29/09/2026
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